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呼吸功能锻炼

发布日期:2021-12-10信息来源:宣传科浏览次数:1078

呼吸功能锻炼能够有效改善胸肺疾病患者的肺功能,提高慢性肺部疾病、胸部手术和肿瘤患者的生命质量,是肺部疾病预防和护理中的重要措施,能够减轻呼吸困难,提高机体活动能力,预防呼吸肌疲劳。

           

       原来呼吸功能锻炼对恢复肺部功能这么重要啊!快教教我怎么做?

那我们现在就开始教您做呼吸功能锻炼吧!

常用呼吸功能锻炼方法,大家可以在医护人员的指导下,选择3至5种合适的方法进行锻炼:

第一种   深呼吸锻炼法(腹式呼吸+缩唇呼吸)

病人可站着或坐着,双手放于腹肌上,闭紧嘴巴,先用鼻吸气3-5秒,胸部原位不动,让腹部凸起,再收缩腹部屏住呼吸1秒,然后将嘴巴缩成吹口哨样,经嘴缓慢呼气4-6秒,腹部收缩,再屏吸1秒,整个过程用鼻深吸气,用嘴慢呼气,每天练习5-7次,每次练习15分钟,以后逐渐增加。

第二种 扩胸运动锻炼法(松动上胸部及牵张胸肌)

双手在头后方交叉握紧,深吸气时两手臂水平外展,呼气时将手、肘靠在一起,同时身体向前弯。

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第三种 吹气球锻炼法

右手拿一气球,容量800-1000毫升,先深吸气后屏住呼吸,再尽力呼吸将气球吹起至最大,如此反复。如果不能一次吹大气球,吹完一次后可先用手捏紧气球口,深吸一口气后再继续吹,每天训练3-5次,每次15分钟,以不出现胸闷、心悸等不适为宜。

第四种 有效咳嗽方法

深呼吸3至5次后,再深吸气屏住呼吸3-5秒,腹部收缩,用胸、腹部力量做最大咳嗽,咳嗽的声音应由胸部振动而发出,用力连续几次,排出痰液后调整呼吸,舒缓气喘,如此反复,术后患者可用自己双手紧紧地压住伤口,以固定疼痛部位。或双手环抱一个枕头与胸、腹部协助咳嗽,氧气雾化吸入后咳嗽,效果更佳。咳嗽锻炼,每天3-5次,每次15分钟。

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第五种 促进有效咳嗽方法

右手手指并拢,掌心握成杯状,运用腕部力量由下至上、由外向内有节奏扣击患者背部,有肋骨骨折、胸骨骨折或手术切除了肋骨患者不能扣背。必要时可用右手拇指或食指和中指紧贴患者胸骨上窝处,指端向下逐渐用力刺激气管协助咳嗽、咳痰,扣击频率为每分钟10-15次,每次3至5分钟。

大家可以在医护人员的指导下,每天选择几种方法循序渐进地进行呼吸功能锻炼哦。

今天你做呼吸功能锻炼了吗?

专家简介

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赵龙,沈阳医学院附属中心医院呼吸与危重症医学科副主任,主任医师,硕士生导师,毕业于中国医科大学临床医学专业,硕士学位。曾于北京朝阳医院及中国医科大学进修。任中国医师协会呼吸医师分会委员,辽宁省医学会呼吸病学分会委员,辽宁省抗癌协会委员。擅长各种呼吸系统慢性疾病、肺部肿瘤、危重症等疾病的诊治。